سرفصل ها:
فیزیولوژی به زبان ساده
فیزیولوژی پیشرفته بدنسازی (عضله سازی و چربی سوزی)
تغذیه
مکمل
دارو شناسی و دوپینگ
برنامه نویسی تمرین (صفر تا صد)
Session | Topic | Key Focus Areas |
Session 1 | Foundations of Metabolic Training & Energy Systems | - Fat Burning vs. Calorie Burning- Energy Pathways (ATP, Glycolysis, Aerobic, Anaerobic)- Understanding EPOC (Excess Post-Exercise Oxygen Consumption) |
Session 2 | Aerobic Training & Endurance Development | - Steady-State vs. Interval Training- Adaptations to Endurance Workouts- Fasted Cardio: Benefits & Drawbacks |
Session 3 | Resistance Training for Fat Loss & Metabolic Boost | - Metabolic Resistance Training (MRT)- Circuit Training & Giant Sets- Weight Selection for Fat Loss |
Session 4 | High-Intensity Interval Training (HIIT) & Advanced Protocols | - HIIT Science & Adaptations- HIIT vs. Traditional Cardio- Implementing Tabata & Cardioacceleration Training |
Session 5 | Complex Training & Program Design | - Hybrid Strength & Conditioning Workouts- Olympic Lifts, Kettlebells, and Functional Training- Full-Body Metabolic Programming |
Who Should Attend?
This course is designed for:
Assessment & Certification
Course Benefits
دکتری فیزیولوژی ورزشی از دانشگاه گیلان استاد تمام گروه فیزیولوژی ورزش دانشگاه گیلان دبیر فنی انجمن جهانی کینتیک ورزشی (SportKinetics) دبیر شبکه بین‌المللی محققان کشتی (INWR)
سمت فعلی: استاد تمام فیزیولوژی ورزشی، گروه فیزیولوژی ورزشی، دانشکده تربیت بدنی و علوم ورزشی، دانشگاه گیلان
سمت‌های اجرایی:
رئیس دپارتمان تربیت بدنی و علوم ورزشی دانشگاه گیلان
مدیر آمادگی جسمانی و بدنسازی فدراسیون کشتی جمهوری اسلامی ایران
عضو کمیسیون علمی فدراسیون جهانی کشتی (UWW)
عضو هیئت تحریریه فصلنامه «پژوهش در تغذیه ورزشی»
آثار و تألیفات
دکتر میرزایی تألیفات متعددی در حوزه علوم ورزشی دارد، از جمله:
«اصول برنامه‌ریزی و طراحی تمرینات کشتی»
«تمرینات مقاومتی مبتنی بر آنالیز فنون کشتی»
«علم تمرین در کشتی»
دکتر میرزایی بیش از ۸۰ مقاله علمی منتشر کرده است که در حوزه‌های مختلفی از جمله فیزیولوژی ورزشی، تمرینات مقاومتی، تغذیه ورزشی و عملکرد ورزشی می‌باشند. برخی از مقالات برجسته ایشان عبارتند از:
«تأثیر تمرین هوازی تناوبی شدید و تداومی متوسط بر برخی از متغیرهای کنترل گلایسمیک و فتوئین آ در بیماران مبتلا به دیابت نوع ۲»
«پاسخ گلوکز، انسولین و فاکتور تمایز رشدی-۱۵ سرمی به اثر حاد دو نوع فعالیت ورزشی تناوبی و تداومی در مردان چاق غیرفعال»
«اثر تمرین هوازی بر غلظت گرلین و لپتین پلاسمایی زنان چاق و با وزن طبیعی»
برای دسترسی به فهرست کامل مقالات و فعالیت‌های علمی دکتر میرزایی، می‌توانید به پروفایل‌های زیر مراجعه کنید:
دکتر مسلم اسدپور با بیش از ۲۵ سال تجربه در بدنسازی و فیتنس، یکی از مربیان برجسته و شناخته‌شده در ایران و عرصه بین‌الملل است. او با تخصص در تغذیه ورزشی، تمرین‌درمانی، برنامه‌نویسی تمرین و فیزیولوژی ورزشی، سال‌ها به عنوان دبیر آموزش و مربی تیم ملی فعالیت کرده است. ایشان سابقه همکاری با آکادمی IFFA آلمان را دارد و تاکنون صدها مربی و ورزشکار را در سطح ملی و بین‌المللی آموزش داده است. دکتر اسدپور با برگزاری کارگاه‌ها و سمینارهای تخصصی، همواره در مسیر ارتقای علمی و عملی فیتنس و بدنسازی گام برداشته است.
✅ مربی بین‌المللی بدنسازی و فیتنس (Fitness Coach)
✅ بیش از ۲۵ سال تجربه در سبک زندگی سالم و ورزش حرفه‌ای
✅ مشاور تخصصی در حوزه سلامت، فیتنس و توانبخشی ورزشی
✅ همکار بین‌المللی آکادمی IFFA آلمان
🔷 تحصیلات و تخصص‌ها:
دکتری فیزیولوژی ورزشی کاربردی
تخصص در تغذیه ورزشی و مکمل‌ها
طراحی و برنامه‌نویسی تمرین
تمرین‌درمانی و بازتوانی
مدیریت و مربیگری ورزشی
سیستم‌های علمی تمرین و آموزش صحیح حرکت
🔷 سوابق کاری در ایران:
دبیر هیئت بدنسازی فارس
دبیر آموزش اسبق بدنسازی کشور
مربی اسبق تیم ملی
🔷 سوابق کاری بین‌المللی:
همکاری با آکادمی IFFA آلمان
مدرس دوره‌های بین‌المللی فیتنس
ارائه بیش از هزار ساعت آموزش و سمینار تخصصی
🔷 دستاوردها و فعالیت‌ها:
برگزاری کارگاه‌های آموزشی تخصصی در حوزه فیتنس و ورزش
تربیت صدها مربی و ورزشکار در سطح ملی و بین‌المللی
مشارکت در توسعه آموزش‌های علمی و کاربردی ورزش در ایران و اروپا
برای ثبت نظر خود و امتیاز دادن به این دوره ابتدا وارد حساب کاربری خود شوید
ورود | ثبت نام